Szopi, trochę brakuje logiki w Twoim wywodzie. Mówisz, że gość dopiero zaczyna, więc skąd możesz wiedzieć, czy będzie sezonowcem, czy go to zainteresuje i wciągnie? Nie wykonuje poprawnie ćwiczeń, bo jeszcze nie potrafi, pyta kolegów w siłowni co i jak, ale zamiast tego ma kpiny. Nie bardzo chce mi się wierzyć, że ze złej woli nie reaguje na [...]
Piątek 30 marzec 2007 Droga na siłownie niby błahostka ale jak wiele w trakcie jej może się wydarzyć w waszym nastawieniu i psychice w stosunku do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na [...]
Hard - wczoraj rozpieprzyłem w perzynę swój stary rekord toru na kręglach (łącznie 144 pkt, 3 rzuty gdzie skosiłem wszystkie pod rząd). Tak że było wesoło. No i 2.5 h gry za 10 zeta W międzyczasie znajomi zażerali się hamburgerami, kanapkami z kurczakiem i innymi takimi niejadalnymi dla mnie rzeczami (tym bardziej w porach wieczornych). [...]
Knife, powinienem był podkreślić, że jest to ewentualna perspektywa DLA MNIE (dopuszczam ale nie przesądzam). Nie zgadzam się tylko tak do końca z tezą, że ktoś kto nie jest zdecydowany od początku na pewno nie weźmie w perspektywie kilku miesięcy. Sęk w tym, że wspomniany przez Faftaqa małolat może zwyczajnie nie wiedzieć, że "jest [...]
No widzisz- sam przyznajesz, że to jest PERSPEKTYWA LAT ("KIEDYŚ"). A 5 "cyklów" ma kreatynie to perspektywa miesięcy. I po kilku latach na siłowni to kto będzie takiemu człowiekowi bronił. I tak pewnie sięgnie po SAA (choć jak mówię, znam ludzi z wieloletnim stażem co nigdy nie tykali dopingu i nie mają najmniejszego zamiaru). [...]
Wcześniej ważniejsze były treningi, ale teraz sie bardziej przykładam do siłowni, czasem kosztem Aikido. Izotonika używam już dość długo, jeść też sie staram odpowiednio, na ile moge. No, jak widać, każdy poleca co innego :/ Ja sie nie znam, nie wiem, co lepsze, jak widać, zaproponowano już: "gainer+białko", "bialko np sp80", [...]
Ćwiczę na siłowni niecałe 2 lata, ważę 90kg i mam problem z tłuszczem który zakrywa moje mięśnie. Chciałbym jakoś na wakacje wyrobić się trochę żeby to mięśnie zakryły tłuszcz a nie odwrotnie. Zastanawiałem się na treningiem na masę który zwiększył by masę mięśniową i wtedy bardziej było by widać mięśnie niż tłuszcz ale nie wiem czy może lepiej [...]
rozumiem że treningi na siłowni są na drugim planie? jeżeli chodzi o poprawe Twoich parametrów motorycznych, to polecam kreatynę, którą będziesz brał również po/przed treningami aikido; napoje ww <ale nie ma co przesadzać>, izotoniki; do tego postaraj się jeść więcej produktow takich jak: bialy ser, jajka, tuńczyk, inne rybki, ciemny [...]
[...] od-do, wakacje, ferie, swieta, diety. Bo mianowaniu i jakis 8 latach mozna zarabiac do 2tys. Do tego jakies trenerskie, cyz prowadzenie innych zajec <fitness, na silowni gdzies, czy cos...> Az tak zle? Trzeba byc obrotnym. Poztaym uwazma, ze wszyscy boja sie stereotypowo tego zawodu. Jak ja Dlatego robic jeszcze inny kierunek. [...]
Ja zakupiłem kreatynę 1250mg 300 caps no i tak... 2 lata temu ćwiczyłem sobie pompki, przysiady itp ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała i zauważyłem że np. po 2 miesiącach "pompek" brałem z 10 kg więcej na sztandze niż wcześniej (a wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem), więc teraz sobie pomyślałem żeby znów powrócić do ćwiczeń [...]
Saimonow -oczywiście , że przy nerwicy występują różnego rodzaju bóle.Czasem mogą się nasilać, szczególnie w okresie wzmożonego stresu (nawet gdy się jest w spoczynku i nie wykonywało żadnej pracy fizycznej). Jeśli jednak zauważa się znaczne nasilenie dolegliwości przy wysiłku, oznaczać to może ,że coś dzieje się nie tak.Ale to nie od razu powód [...]
[...] juz nie dodaje... nie pije alkoholu, nie pale, nie uzywam zadnych uzywek typu kawa i innych z kofeina... nie wie mco mozna jeszcze zmienic...??? a czy jezeli ktos cwiczy na silowni kilka lat to czy moze byc tak ze bedzie mial cisniwnie troche podwyzszone??? w koncu cwiczenia silowe podnosza cisnienie krwi... aaa i mam jeszcze jedno pytanie bo ja [...]
Witam! Włąsnie kończe pierwszy cykl mono i zastanawiam sie co dalej. Mam do wydania 150 zł i nie wiem na co wydać, Moi koledzy z siłowni radzą mi abym odczekał ok 3-4 tyg. i zacząl kolejny cykl na mono. Co mi doradzicie?? Czy dobry wybór nastepne mono? Jak tak to jakiej firmy najlepsze? Czy jakiej dodatki do tej krety np. gainer białko?? Moj staż [...]
[...] kcal 1,5g na kg ciala.T=1070 kcal przyjmujac 1.8g na kg ciala i W wychodzi mi 1034 kcal z czego wynika 3.9g na kg ciala.Jestem hardgeinerem 177cm wzrostu,66kg wagi na silowni mam staz rok.Moj cel to zwiekszenie masy do wakacji przy pomocy diety i jakichs odzywek.Czy te zaproponowane wyzej wchodza w rachube? Od tego roku regularnych [...]
co do no boosterów nie mogę się zgodzić w 100% z tym co piszecie. myślę, że jest tu pewne niezrozumienie co do ich działania, otóż one regulują cykl mocznikowy, pomagają pozbyć się amoniaku z organizm i innym substancji przemiany materii, regenerują układ krążenia. Ich działanie na przyrost masy myślę, że ogranicza się do lepszej regeneracji i [...]
Żuberek989 - z Ciekawością przeczytałem Twojego posta. Jesteś może studentem medycyny albo lekarzem ?? Co do palenia MJ tak jak powiedziałeś, nigdy więcej, nie wchodzi się 2 razy do tej samej rzeki. Nie powiem, ze nie jest tak jak przed tym incydentem i już chyba nigdy tak nie będzie, ale mi kardiolodzy nic nie wykryli, ani na Echu ani na [...]
Saimonow ile musiałeś przejść żeby zobaczyć co to znaczy zdrowy tryb życia.Ale dobrze że do tego dojrzałeś. W przypadku palenia marihuany pojawia się zazwyczaj częstoskurcz międzykomorowy, tzw. tachykardia.Jej wystąpienie wywołuje uczucie niepokoju, a to z kolei ją nasila. Lęk towarzyszący zdarzeniu powoduje przywołanie myśli typu [...]
Co do "bloku" na klatę ja też ciągle dorzucam, ale pogadamy o "kryzysie" jak dobijesz do mniej więcej 115 kg. To samo jest w martwym koło 200 kg i w przysiadzie koło 150 kg - choć to kwestia indywidualna. Każdy ma trudności przy innym poziomie obciążenia. Ale to się tak wydaje. Kurna macham tyle razy ciężarem X to jak zwiększę [...]
"wiec panowie, swoje zale i bole wypieprzcie do kibla i moze oprocz tego ze przechodzimy do splitu, czas zmienic cokolwiek w samym splicie.... chociazby wspomniane superserie" Ja zawsze moge ponarzekać na dietę, bo nie mam raczej warunków do spozywania odpowiednich posiłków, wiec jakieś tam wytłumaczenie mam co do małych przyrostów czy [...]
TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28
